Как уснуть с похмелья: причины нарушения сна

задумчивый мужчина со стаканом алкоголя

Этиловый спирт – токсичное вещество, вызывающее нарушения в организме, в том числе сбои в работе нервной системы. Регулярное употребление больших доз алкоголя приводит к тяжелой хронической бессоннице, повышенной тревожности, депрессии, неврозу. Решить проблему помогут врачи-сомнологи, психиатры и наркологи. Если вы не знаете, как уснуть после похмелья, чувствуете боли, недомогание, стоит доверить свое здоровье профессионалам.

Почему при алкоголизме нарушается сон?

Сон позволяет нормализовать состояние внутренних органов, восстанавливать клетки, улучшить свое самочувствие. Поэтому часто возникают вопросы, как уснуть после похмелья, чтобы восстановить силы.

Не все знают, почему спать после похмелья полезно. Если хорошо выспаться, можно гораздо легче и быстрее пережить неприятный похмельный синдром.

Есть фаза быстрого и медленного сна, которые сменяются 3-4 раза за ночь. Такое состояние считается здоровым. Во время медленной фазы происходит нормализация работы внутренних органов, регенерация тканей. Если человек пьет много алкоголя, фазы становятся более короткими, организм не успевает отдохнуть и восстановиться. Сон алкоголика более чуткий, прерывистый, поверхностный. Он постоянно просыпается от малейшего шума или вообще не может уснуть.

Если же человек все еще пьян, но при этом уснул, нужно следить за его состоянием. Есть опасность, что его стошнит и он захлебнется рвотными массами. Также опасность заключается в том, что в пьяном состоянии человек редко меняет позу во время отдыха. Это может привести к синдрому позиционного сдавливания, нарушению кровообращения, почечной недостаточности.

Также отсутствие сна может быть связано с психологическими факторами. Если человек обращается к алкоголю, чтобы убежать от проблем, стрессов, страхов, у него только усугубляется тревожность, депрессия. Бессонница и запой могут спровоцировать суицидальные мысли.

Симптомы абстинентного синдрома часто включают в себя головные и мышечные боли, озноб. В таком состоянии человеку трудно уснуть. Основная причина бессонницы заключается в возбуждающем действии алкоголя на нервную систему. Только маленькие дозы спиртного расслабляют, а большие, напротив, способствуют возбуждению. Нельзя считать алкоголь снотворным. Вреда от него гораздо больше, чем пользы.

Разновидности бессонницы после запоя

Нет универсального хорошего средства от бессонницы после длительного употребления спиртных напитков. Бессонница бывает разной, в зависимости от степени нарушений, поражения нервной системы:

  • Проблемы с засыпанием. Если человек постоянно употребляет алкоголь в больших дозах, его нервная система перевозбуждается, поэтому ему сложно уснуть. Он долго крутится, не может нормально отдохнуть, засыпает под утро. Также это состоянием может быть следствием тахикардии, гипертонии, вызванной алкогольной интоксикацией.
  • Некрепкий сон. В этом случае сновидения кажутся обычным бредом, человек постоянно просыпается, подскакивает. Часто это показатель нервных расстройств, стрессов.
  • Полная бессонница. Такое состояние требует обследования и консультации врача. Если человек не спал уже несколько дней, у него появляются серьезные нервные или психические расстройства. Пациент нуждается в грамотном лечении.

Этиловый спирт вызывает чувство тревожности, провоцирует выработку дофамина. Но проявления и степень бессонницы могут зависеть также от хронических заболеваний, стажа алкоголизма, количества выпитого. Чем больше человек пьет, дольше находится в запое, тем сильнее будут последствия и тем труднее будет их устранить.

Если нарушения сна серьезные, не стоит ожидать мгновенного результата. Сначала проводят детоксикацию, которая может длиться до 4 дней. Нет такой таблетки, которая позволит за один раз выспаться. Даже самое эффективное лечение потребует времени.

Как уснуть с похмелья: домашние средства и препараты

Любое лечение (даже домашними средствами) начинается с выведения спирта из организма. Нужно очистить кровь от токсинов. С этой целью рекомендуется пить как можно больше чистой воды, минералки, нежирных кисломолочных продуктов, некрепкого черного чая с медом. Жидкость улучшит обмен веществ и поможет вывести токсины. Если чувствуете тошноту, пейте небольшими порциями, чтобы не спровоцировать рвоту.

Если несколько простых средств, как уснуть с похмелья в домашних условиях:

пьяный мужчина в рубашке со стаканом алкоголя
  • Примите прохладный душ. Иногда советуют контрастный, однако его можно принимать только при несильном похмелье. Тяжелый абстинентный синдром сопровождается большой нагрузкой на сердце и сосуды, гипертонией, поэтому контрастная вода может спровоцировать инсульт.
  • Выпейте несколько таблеток активированного угля или другого адсорбента. Он впитает токсины и ускорит их выведение.
  • Измените режим питания. Чтобы нормализовать отдых, нужно есть больше цитрусовых, шиповник, бананы, морковь, сливы, отказаться от кофеина.

Можно использовать и народные средства, травы, отвары. Однако нужно проявлять осторожность в выборе трав, так как они могут вызвать сильную аллергическую реакцию. Однако все эти методы не помогут быстро. Большинство трав и прочих народных рецептов имеют накопительный эффект.

Если вы не знаете, как уснуть с похмелья быстро, лучше обратиться к врачу, чтобы он порекомендовал безопасные препараты. Это могут быть безрецептурные обезболивающие, снотворное, успокоительное.

Ни в коем случае нельзя принимать снотворное вместе с алкоголем. Особенно это опасно для тех, кто храпит или страдает апноэ. Передозировка снотворного вместе со спиртным приведут к остановке дыхания и летальному исходу.

Принимать препараты нужно в зависимости от проявления симптомов. Если мучает головная или мышечная боль, можно выпить аспирин, анальгин, брал, смазмалгон или другой безрецептурный обезболивающий препарат. Нельзя превышать дозировку. Это усилит нагрузку на печень и ухудшит состояние.

Недопустимо принимать парацетамол, особенно если уже проявились симптомы печеночных заболеваний. Из успокоительных можно принять валериану, пустырник, новопассит, персен. Они все натуральные и растительные. Главное – убедиться в отсутствии аллергии. Только по назначению врача лечат бессонницу валиумом и димедролом.

Некоторым при нарушениях сна помогает глицин, а также гормон мелатонин, который входит в состав некоторых средств для лечения бессонницы. Но он помогает не моментально, а постепенно нормализует сон, улучшает самочувствие, позволяет легче просыпаться по утрам и чувствовать себя бодрее. Этот гормон вырабатывается у человека самостоятельно при полном отсутствии света, но при гормональных сбоях наблюдается его недостаток.

Иногда врачи рекомендуют лечить бессонницу после запоя донормилом. Этот препарат пьют только спустя 12 часов после последнего употребления спиртного. Лекарство достаточно эффективное, но несовместимо с этиловым спиртом. Если вы приняли его одновременно с алкоголем, нужно срочно промыть желудок, вызвать рвоту, пока препарат не всосался в желудке.

Препарат подбирается с учетом индивидуальных особенностей организма. Одному пациенту достаточно глицина, а другому потребуются рецептурные средства.

Что нельзя делать после запоя?

Не стоит принимать без рекомендации специалиста сильнодействующие вещества. Они помогают от нервных расстройств и бессонницы только определенной этиологии. Перед приемом нужно пройти обследование и проконсультироваться с врачом.

Нельзя после длительного запоя использовать следующие средства в домашних условиях:

  • Мешать алкоголь и лекарства. Это недопустимо. Если вы находитесь в состоянии опьянения, нужно дождаться отрезвления или вызвать на дом врача-нарколога, чтобы он поставил капельницу. Никакие препараты и таблетки не мешают с этиловым спиртом.
  • Принимать феназепам, реланиум. Это сильные транквилизаторы, которые назначаются только при серьезных нарушениях психики. Они обладают множеством побочных эффектов и могут усилить депрессию. Такое лечение проводится только под наблюдением врача и, как правило, в стационаре.
  • Принимать корвалол и валосердин. Передозировка этих препаратов и их прием вместе с алкоголем могут спровоцировать серьезное поражение центральной нервной системы, привести к коме и смерти. Особенно опасно их принимать, когда человек дома один. Нередки случаи, что больные на фоне этих медикаментов теряли сознание.

Не стоит избавляться от бессонницы новыми дозами алкогольных напитков. Последствия могут быть самые печальные. Со временем нарушения сна будут только усугубляться, а органы разрушаться все сильнее под действием алкоголя. Если у человека возникают галлюцинации, нервные расстройства на почве отсутствия сна, ему требуется помощь врачей. Не стоит заниматься самолечением.

Также не рекомендуют пить такой препарат, как афобазол. Он не столько опасен, сколько бесполезен при нарушениях сна у алкоголиков. Для получения эффекта его нужно пропить неделю.

Как решить проблему навсегда?

Часто пациенты спрашивают у специалистов: «С похмелья не могу уснуть, что делать?». Однако проблемы со сном – это только небольшая часть расстройств, возникающих на фоне хронического алкоголизма. Решать проблему нужно с первопричины, а именно с алкогольной зависимости. Однократное лечение бессонницы при регулярном приеме спиртного не будет эффективно. Если похмелье и отсутствие нормального сна стали постоянными, нужно обратиться в наркологическую клинику за помощью.

Наркологический центр «Источник жизни» предлагает быстрый вывод из запоя, снятие абстинентного синдрома, лечение от алкогольной зависимости в условиях стационара. Наши преимущества:

  • Использование только безопасных и эффективных методик лечения;
  • Опытные врачи различных специализаций (наркологи, психологи, психиатры);
  • Подбор индивидуальной программы для каждого пациента;
  • Гарантия полной анонимности;
  • Удобные, светлые палаты, все условия для проживания.

После лечения и реабилитации человек возвращается к нормальной жизни, по-другому оценивает себя и свои поступки. У него нормализуется как психическое, так и физическое здоровье. Контроль над собой и воздержание от распития алкоголя поможет восстановить работу внутренних органов, улучшить сон и самочувствие.

Лечение алкоголизма, включает в себя как устранение последствий зависимости для тела, так и проработку психологических проблем, комплексов, которые могут спровоцировать зависимость.

Мы работаем круглосуточно. Вы можете записаться на прием или вызвать врача на дом. Специалист выведет из запоя, устранит признаки интоксикации, проведет беседу и расскажет об особенностях лечения в стационаре.

Редактор статьи: Кудрявцев Аркадий Степанович

Обновлено: 13 Июля 2021

img