Как запой влияет на сон

Алкогольная интоксикация грозит сбоями в работе центральной нервной системы. Бессонница после запоя – нередкое состояние. Общее благополучие организма очень зависит от качества сна.

Недостаточный ночной отдых после запоя может привести к галлюцинациям, падению работоспособности, агрессивности, белой горячке.

Причины бессонницы при запое

Проявления инсомнии бесхитростны. Это трудное засыпание, кошмары, поверхностный сон с частыми пробуждениями.

При вопросе о том, может ли алкоголь вызывать инсомнию, ответ несложен. Да, это один из факторов. Отравление даёт сильную нагрузку и стресс для организма.

Закономерно, что при избытке этанола в крови тяжело заснуть.

Четкого ответа, сколько длится бессонница после запоя, нет. Обычно она занимает от нескольких суток до нескольких недель. Сроки зависят от объёма выпитого спиртного, продолжительности запоя, состояния здоровья пациента. Некачественный отдых провоцирует физические и психические расстройства.

1. Чем чаще человек употребляет алкоголь, тем чаще сталкивается с бессонницей. В том числе длительная.
2. Если запой был долгим, интенсивным, это может усугубить и продлить нарушения сна.
3. На тяжесть сомнологических нарушений влияют генетика, физиологические и психологические особенности пациента.
4. Человек без хронических заболеваний, с крепким иммунитетом справится с бессонницей быстрее.
5. Те, кто страдает алкоголизмом, спят значительно хуже, чем не зависимые от спиртного.

На отдых после злоупотребления спиртным влияет даже питание. Кофеин, избыток жира, тяжёлая еда, переедание на ночь затрудняют засыпание. Рекомендуется также воздержаться от курения.

Виды нарушения сна

У инсомнии от алкогольной интоксикации есть 3 типа.

1. Прерывистый сон. Характерно пробуждение каждые несколько часов. Организм не успевает обновить запас энергии. Однако эта форма наименее опасна, потому что мозг всё-таки частично отдыхает. Делирий или психоз маловероятны.
2. Пациент спит поверхностно. Заснуть можно, но погружения в глубокую медленную фазу не случается. А значит, ресурсы психики не успевают восстановиться. Перевозбуждение – одна из основных причин, почему после запоя начинаются бессонница или страшные сны. Сновидения приходят в фазе быстрого сна. Человек может «отдыхать» минимум 8 часов, но всё равно ощущать разбитость.
3. Человек не спит вовсе. Даже если тёмная комната хорошо проветрена, постель удобная, а вокруг тихо. Зачастую это состояние дополнено тяжёлой симптоматикой со стороны соматики или психики.

Пациент с хронической алкозависимостью может указывать на то, что не спал уже несколько суток. Но полисомнография покажет, что это не так. Просто мозг не зафиксировал засыпание с пробуждением. Такое случается при нарушении самовосприятия. Поэтому так важно обращаться при бессоннице к врачу, а не пытаться ставить диагноз самостоятельно.

Опасность бессонницы при алкогольной зависимости

Инсомния деструктивна для всех систем организма. Особенно страдает нервная система. Психоз или потеря самоконтроля после запоев не удивительны. В группе риска состоят пациенты с алкоголизмом. Риск неадекватного восприятия реальности, приступов гнева, галлюцинаций растёт при абстиненции.

Перечисленные состояния могут возникнуть даже у здоровых людей, если они специально не станут спать. Однако систематическое воздействие этанола на мозг нарушает синтез нейромедиаторов. Отсюда депрессивные расстройства, панические атаки, бред преследования, другие малоприятные психические явления.

Самым опасным последствием бессонницы у алкозависимых выступает самоубийство. Депрессия тяжело переносится сама по себе. Если добавить к ней отсутствие адекватного отдыха, суицидальные тенденции могут стать очень явными. В попытке заглушить свои страдания пациент иногда принимает большую порцию этилового спирта. Это усугубляет интоксикацию, что грозит поражением печени, почек, судорогами, комой или смертью.

Как справиться с бессонницей

Чтобы преодолеть инсомнию после запоя, мы рекомендуем обратиться к наркологу. Специалисты клиники «Честный нарколог» снимают интоксикацию от алкоголя капельницей, помогают восстановиться после отравления, не допустить развития осложнений. Пациенты получают рекомендации по улучшению качества сна.

Вопрос, как избавиться от бессонницы после запоя, не терпит легкомысленного отношения. Иногда нужно пройти курс фармакотерапии или принять рецептурный препарат. Все медикаменты назначает врач-нарколог. Самолечение опасно для жизни.

Наркологическая терапия

Нетрудно представить, как человек открывает форум «Бессонница после запоя» в поиске решения своей проблемы. Но есть более безопасный, результативный способ.
Нарколог имеет прямое отношение к нормализации режима у алкозависимых. Программы по снятию физической и психологической тяги подстраиваются под каждого подопечного. Купирование абстинентного синдрома позволяет победить бессонницу. В стационаре состояние пациента находится под медицинским контролем круглосуточно. Врач сможет вовремя помочь и скорректировать терапию.

Детоксикация

Вывести этанол из организма обычно помогает капельница. Её состав зависит от:

• стажа употребления;
• объёма выпитой дозы;
• факта хронических болезней, аллергии на препараты.

При поступлении человека в стационар нарколог собирает анамнез, проводит осмотр. Пациента направляют на УЗИ, ЭКГ, сдачу крови, мочи на анализы.
На основе собранных сведений выбирается состав для детокса. Очищение можно сделать амбулаторно. Всё зависит от состояния подопечного, его пожеланий.

Чаще всего очищающая капельница состоит из:

• водно-солевого раствора с глюкозой;
• адсорбентов для связки и ускоренного выведения метаболитов этанола;
• витаминов для поддержки печени, других внутренних органов;
• магнезии для стабилизации давления, сердечного ритма, диуреза.

Исходя из показаний, состав можно дополнить кардиопротекторами, анальгетиками, спазмолитиками, диуретиками, транквилизаторами, противосудорожными средствами, кортикостероидами.

Детоксикация помогает уменьшить физическое влечение к алкоголю на 2 или 3 стадии зависимости, улучшить самочувствие. Но алкоголизм она не лечит. Необходима полноценная реабилитация.

Благодаря внутривенному введению препаратов пациент быстро чувствует облегчение. Обычно достаточно 1 часа. В целом очищение занимает от 40 минут до 5–6 часов. Если бессонница была связана только с чрезмерным объёмом выпитого алкоголя, детокс купирует её без проблем.

Фармакотерапия

Для поддержки ЦНС врач назначает специальные препараты. Предпочтение отдаётся магнию, калию, витаминам группы В. Эти вещества способствуют расслаблению, помогают как следует выспаться.

Бессонница после запоя лечится также снотворными либо транквилизаторами. Препараты употребляются под контролем специалиста. Нельзя смешивать медикаменты со спиртным, принимать их длительно. Все средства рецептурные. Назначать себе лекарства самостоятельно недопустимо.

Народные методы

Что делать при бессоннице после запоя, подскажут советы из народа. Ничего сверхъестественного не предлагается.

1. Спальня должна быть тихой, прохладной, тёмной. Чем комфортнее кровать, тем лучше.
2. Перед отправкой «почивать» желательны ритуалы. Успокаивающая музыка, массаж, чтение нескольких книжных страниц, тёплые водные процедуры помогают снять напряжение. Гаджеты лучше отложить до утра. Ритуал даст сигнал мозгу, что пришло время спать.
3. Необходим режим дня. Рекомендуется вставать и ложиться в одни и те же часы. Ежедневно. Так наладятся циркадные ритмы организма.
4. Алкоголь, шоколад, кофе оказывают возбуждающее действие. Не стоит употреблять их на ночь.

Вечером можно сделать простую гимнастику, практику глубокого дыхания. Умеренная физическая нагрузка помогает синтезироваться эндорфинам. Сон становится глубже.

Нетрадиционная медицина – это не панацея. Она уж точно менее эффективна, чем помощь врача. Альтернативные методики должны применяться после консультации со специалистом. Иначе возможны последствия, опасные для здоровья или жизни.

Особую осторожность нужно соблюдать при употреблении травяных отваров. Крепкий настой увеличивает нагрузку на почки, печень. На работу мозга же такое средство практически не влияет.

Если инсомния длится более суток, нужно вызвать скорую помощь. В ожидании врачей лечь в постель, побольше пить воды без газа, натурального сока, морса, компота. Важно сохранять спокойствие.

Мифы о влиянии алкоголя на сон

Есть мнение, что можно в «терапевтических» целях выпить 50 мл спиртного на ночь. Якобы это принесет только удовольствие и быстрое засыпание благодаря торможению мозговой активности. Но тогда неясно, почему после запоя бессонница.

Терапевтических доз алкоголя нет. Этанол обладает психоактивным эффектом, который приводит к тяге. Со временем порция алкоголя «для здоровья» увеличится, и будет очень непросто избавиться от зависимости.

После запоя некоторые пациенты не спят по 4–7 дней. А это высокий риск возникновения психоза, алкогольной депрессии, делирия, других опасных психических состояний. При продолжительном приёме алкоголя сон становится поверхностным и прерывистым от:

• угнетения функций ЦНС;
• нарушения синтеза мелатонина;
• дисбалансе в нейроанатомии сна.

В результате наступает соматическое и психическое истощение. Мозг не убирает «отработанные» нейронные связи. Не выводятся продукты клеточной жизнедеятельности, не случается репарации (починки) ДНК.

Бессонница после запоя и алкозависимость не лечатся срочной медицинской помощью. Необходим комплекс лечения из детокса, кодирования (по желанию), психо- и фармакотерапии, реабилитации и социальной адаптации. Эффективно корректируют деструктивные установки зависимых эриксоновский гипноз, метод Довженко, когнитивно-поведенческая психотерапия.

Как избежать бессонницы после запоя. Меры профилактики

Чтобы не допустить инсомнии, необходимо заранее позаботиться о своём отдыхе. Алкоголь стоит употреблять умеренно, не до опьянения. Не нужно пить незадолго до сна. Лучше рассчитать время так, чтобы этанол успел переработаться.

Чтобы смягчить воздействие спиртного на организм, рекомендуется пить не меньше 1,5 л чистой воды в сутки. Закуски тоже появились неспроста. Совместный приём алкоголя и пищи ослабляет влияние этанола на ЦНС.

Необходимо тренировать стрессоустойчивость. Тревожные люди больше подвержены асомнии.

Для профилактики расстройства сна большое значение имеет образ жизни. Интенсивные физические тренировки вечером нередко возбуждают нервную систему. Лучше перенести их на утро. На ужин предпочтительны белковые нежирные блюда. Не стоит увлекаться никотином, алкоголем, кофеином. Они возбуждают нервную систему.

Как справиться с кошмарами

Избыток алкоголя – это не только физическая, но и психологическая нагрузка. В этом причина бессонницы и страшных снов после запоя. Есть несколько методик против этих неприятных явлений.

Медитация может казаться чем-то банальным, но она неплохо снижает тревожность, переключает с тяжёлых переживаний на умиротворяющие ощущения. Можно сделать её одним из своих вечерних обычаев. Для самоподдержки используют позитивные аффирмации. Если некому рядом сказать нужные слова, никто не мешает сказать их себе самому.

Стабильный режим дня – отличная профилактика кошмаров и асомнии. Чем лучше человек спит, тем стабильнее его психоэмоциональное состояние.

Почему появляется страх с похмелья

У алкогольной интоксикации много симптомов. Выраженные тревога и страх вызваны нарушением баланса нейромедиаторов. Негативные чувства, которые присутствовали до отравления, обостряются.

Метаболизм этанола происходит, даже когда человек уже лёг спать. Фаза быстрого сна нередко сопровождается реалистичными, яркими, пугающими снами. Чтобы защититься от неприятных картин, есть несколько шагов.

1. Ограничение или отказ от приёма алкоголя – лучшая профилактика против «похмельных» кошмаров.
2. После употребления спиртного важно пить побольше минеральной воды без газа. Это предупредит обезвоживание и быстрее выведет продукты распада из организма.
3. Здоровый образ жизни потому и зовётся здоровым, что помогает качественно отдыхать. Систематическая физическая активность, баланс в рационе, достаточная стрессоустойчивость помогут предотвратить нарушения сна.

Для каждого пациента реакция на этанол индивидуальна. Универсальных методов избавления от кошмаров нет. Но можно попробовать несколько и выбрать свои.

Если при контроле за объёмом выпитого и выполнении других рекомендаций сохраняются проблемы с засыпанием, лучше посетить врача-нарколога. Возможно, профессиональная поддержка – это то, что нужно.

Можно ли принять снотворное при алкогольной интоксикации

Сколько бы ни длилась бессонница после запоя, важно побороть соблазн выпить снотворное средство. Делать этого нельзя без назначения врача. Смесь снотворного с продуктами распада этанола может вызвать неожиданные, опасные побочные эффекты. Безопаснее будут народные средства –проветренная комната, приятная и свежая постель, техника глубокого дыхания.

Куда обратиться для устранения бессонницы после запоя

Частная наркологическая клиника «Источник Жизни» занимается терапией алкозависимости и психических расстройств более 20 лет. Наша деятельность лицензирована. Все методики и препараты прошли сертификацию.

Каждую схему лечения специалисты подбирают персонально. Мы не ставим на учёт, не собираем базу личных данных. Лечение алкоголизма у нас абсолютно анонимное.
Предлагаем полноценное питание, чистые комфортабельные палаты, реабилитационный центр.

Психотерапевты и наркологи нашей клиники сочетают опыт с уважением и любовью к людям. Пациенты получают грамотную помощь и чуткое, добросердечное отношение.

Мотивируем на трезвость, поможем определить цели для счастливой жизни без алкоголя. Комплекс терапевтических техник и медицинского воздействия помогает справиться с инсомнией. Проводим вывод из запоя в стационаре и в домашних условиях по адекватной цене.

Запись на приём по номерам:
+7 381 221-41-86 ;
+7 909 432-19-54 .

Ответим в любое время. Первая консультация бесплатна.

Редактор: Денищенко Артем Андреевич

Обновлено: 5 Ноября 2024